Poznajemy witaminy. Witamina D

Witamina D, jedna z najważniejszych witamin, budulec naszych kości

Dzięki niej szybciej wchłaniamy wapń i fosfor. Wapń odpowiedzialny jest za nasze kości i zęby, w momencie gdy nas organizm czuje jego niedobór, nasze ciało stają się bardziej kruche i łamliwe, a co za tym idzie jesteśmy częściej narażeni na złamania. Największe zapotrzebowanie na tę witaminę mają dzieci i młodzież których kości zaczynają się rozwijać, a także kobiety które są po menopauzie, ponieważ w tym okresie narażone są najbardziej na osteoporozę.

Drugi z nich to fosfor odpowiedzialny za błony komórkowe tkanek miękkich, takich jak nerki, serce, mózg, mięśnie. Dzięki jego obecności w organizmie nasze kości, dziąsła, nerki, serce pracują lepiej. Potrzebny jest zwłaszcza w okresie naszego wzrostu, odbudowuje także tkanki, oraz łagodzi bóle w stawach.

W jakich produktach znajdziemy Witaminę D?

Przede wszystkim w rybach takich jak: łosoś, tuńczyk, śledź, makrela, sardynki. Również w mleku, wątróbce, serach, maśle, śmietanie.

Możemy również przyjmować ją w tabletkach

Słowa kluczowe (tagi) dla tej wiadomości:
choroby, leki, medycyna, witaminy, zdrowie

Podobne artykuły/wiadomości: Potas a nadciśnienie tętnicze Suplement diety North MEMO+ dla mężczyzn Konto Nestor w Banku Pocztowym bez opłat Tragedia na Haiti: potrzebna długofalowa pomoc "Symantec w drodze": bezpłatne seminaria dla MSP

Podziel się wiadomością Share   Wiadomosć została opracowana przez: BycSeniorem.pl