reklama
Seniorzy są aktywniejsi seksualnie od seniorek (Komentarzy: 35)
Jakie podwyżki emerytur w 2011 roku? (Komentarzy: 25)
Dla seniorów Hiszpania jest tańsza (Komentarzy: 20)
Odwrócona hipoteka, czyli jak dorobić do emerytury? (Komentarzy: 16)
Sanatoria: Przerzeczyn-Zdrój (Komentarzy: 13)
Poznajemy witaminy: Witamina K
(2010-07-12)Witamina K odpowiada przede wszystkim za prawidłową krzepliwość krwi. Nazwą witamina K określamy całą gamę związków: witamina K1 (fitomenadion, pozyskiwana z pożywienia), K2 (menachinon-6, produkowana przez bakterie jelitowe), K3 (menadion, produkowana sztucznie).
Witamina K wpływa na zatrzymanie krwawienia i zmniejsza nadmierne krwawienie miesiączkowe. Spełnia też ważną rolę w gospodarce wapniowej i mineralizacji tkanek. Witaminy a tej grupy mogą mieć wpływ na hamowanie rozwoju raka piersi, jajnika, pęcherzyka żółciowego, okrężnicy,nerki, żołądka i wątroby.
Skutki niedoboru witaminy K:
Z niedoborem witaminy K spotykamy się niezwykle rzadko, ponieważ nasz organizm potrafi wytwarzać ją sam przy pomocy znajdujących się w jelicie cienkim bakterii. Możemy się jednak z nim spotkać w przypadku osób, których dieta uboga jest w zielono-listne warzywa lub stosujących kurację antybiotykową, osłabiającą bakterie przewodu pokarmowego.
Niedobór witaminy K może powodować: słaba krzepliwość krwi, skłonność do krwotoków zewnętrznych i wewnętrznych, trudności w gojeniu się ran, problemy z mineralizacją kości, większe ryzyko nowotworów, zapalenia jelita oraz biegunki.
Skutki nadmiaru witaminy K:
Nadmiar witaminy K w naszym organizmie może powodować nadmierną potliwość, niedokrwistość, rozpad czerwonych krwinek, uczucie gorąca.
W jakich produktach znajdziemy witaminę K?
Duże ilości tej witaminy znajdują się przede wszystkim w warzywach o zielonych liściach. Najwięcej znajdziemy jej w : jarmużu, szpinaku, brukselce, brokułach, sałacie, rzeżusze, kalafiorze, zielonej fasoli, ogórkach, cukinii i pomidorach.
Słowa kluczowe (tagi) dla tego artykułu:
choroby, leki, medycyna, witaminy, zdrowie
|
Podobne artykuły/wiadomości: |
Podziel się artykułem
Artykuł został opracowany przez: |
Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy, bądź pierwszy - dodaj swój komentarz!
