Sport dla seniora: joga

Coraz więcej nie tylko klubów fitness, ale też Klubów Seniora oferuje zajęcia z jogi. To idealne ćwiczenia dla osób starszych, które pomagają pozbyć się wielu dolegliwości.

Co najważniejsze, joga to technika ćwiczeń, którą mogą wykonywać osoby w każdym wieku, niezależnie od ich sprawności fizycznej i przebytych chorób. To coraz popularniejsza forma ruchu wśród seniorów, chociaż daleko nam jeszcze do innych krajów. Do swoich programów wprowadziły ją Uniwersytety Trzeciego Wieku. Specjalne zajęcia dla seniorów odbywają się w niektórych szkołach jogi. Można je spotkać także w ofercie Klubów Seniora.

Joga świetnie sprawdza się jako forma ruchu dla seniorów i pomaga w zwalczaniu bólu oraz uelastycznieniu i rozciągnięciu ciała, które nie jest już tak sprawne jak kiedyś.

Ten rodzaj ćwiczeń dobrze wpływa na nasze stawy, przywraca w nich naturalną ruchomość. Joga oddziałuje na całe ciało człowieka. Przyczynia się do przywrócenia równowagi statycznej, dzięki czemu odciążony zostaje narząd ruchu. Ćwiczenia pomagają też w zwalczaniu bólów pleców i mięśni.

Nie można też zapomnieć o pozytywnym wpływie jogi na naszą psychikę. Ćwiczenia pomagają w walce ze stresem i poprawiają samopoczucie.

W zajęciach z jogi dla seniorów wybierane są odpowiednie pozycje i ćwiczenia, które mają pomóc w uzyskaniu większej sprawności fizycznej, tak by bez problemu schylać się, móc dłużej spacerować i bez problemu pokonywać wyższe schody. Warto sprawdzić czy takich zajęć nie ma w swojej ofercie najbliższy Klub Seniora.

Słowa kluczowe (tagi) dla tego artykułu:
aktywność seniora, choroby, sport, zdrowie

Podobne artykuły/wiadomości: Dłuższy wiek emerytalny? Polacy przeciwni KPP: polscy emeryci są bardziej świadomi Ćwiczenia pilates: aktywny relaks dla każdego Nie bój się miłości w późnym wieku Wydaje ci się, że jesteś panem swojej pamięci?. Nic mylnego, pamięć jest Twoim panem.

Podziel się artykułem Share   Artykuł został opracowany przez: BycSeniorem.pl