reklama

Warto przeczytać
Najczęściej komentowane
Społecznosć BycSeniorem.pl
Artykuł w dziale Choroby

Przygotuj się na spotkanie z przeziębieniem

(2015-10-05)

W okresie zwiększonej zachorowalności zaleca się przede wszystkim:

  1. Unikać dużych skupisk ludzi;
  2. Jak najczęściej myć ręce ciepłą wodą oraz mydłem (przez co najmniej 20 sekund);
  3. Nie dotykać dłońmi ust, nosa oraz oczu;
  4. Ubierać się stosownie do pogody (najlepiej kilkuwarstwowo, aby nie zmarznąć, ale i się nie przegrzać)
  5. Odwracać głowę, gdy ktoś kicha lub kaszle;
  6. Wyrzucać brudne chusteczki (źródło zarazków);
  7. Unikać przewlekłego stresu;
  8. Wietrzyć pomieszczenia.

 

Dla naszej odporności niebagatelne znaczenie ma zdrowa dieta. Powinna ona w sobie zawierać wiele witamin oraz minerałów, które znaleźć możemy w owocach i warzywach. Czasami warto sięgnąć po suplementy diety, jednak należy pamiętać, że nie spełnią one swojej roli jeśli dieta będzie źle zbilansowana, a w szczególności niezdrowa.

 

W okresie tym warto również zrezygnować z palenia papierosów oraz picia dużych ilości alkoholu, które negatywnie wpływają na nasz organizm. Negatywnie na nasze zdrowie mogą również mieć długie podróże. W tym czasie zalecana jest szczególnie regularność we wstawaniu, kładzeniu się spać oraz spożywaniu posiłków. Co więcej, wskazana jest również aktywność fizyczna. Zbawienny wpływ na nasze zdrowie może mieć już nawet codzienny półgodzinny spacer.

 

 

Siła natury

Nie trzeba przeprowadzać rewolucji, aby wzmocnić odporność organizmu na wirusy i bakterie. Jej wzmacnianie, wbrew pozorom, nie jest aż tak trudne. Czasami wystarczy zajrzeć do spiżarni lub lodówki, gdzie nie brakuje niezawodnych środków, aby nie dać się przeziębieniu i grypie.

 

grypa.jpgJednym z najlepszych, naturalnych leków jest miód, który łagodzi ból gardła i ułatwia odksztuszanie oraz zabija bakterie. Ponadto, zawiera wiele witamin i minerałów. W domowej spiżarni zabraknąć nie powinno również imbiru, który nie tylko łagodzi kaszel i obniża gorączkę, ale działa również antybakteryjnie. Kolejnymi niezawodnymi metodami na podniesienie odporności oraz walkę z ewentualnymi infekcjami są czosnek oraz cebula. Czosnek pobudza odporność, zwłaszcza infekcje oraz działa wykrztuśnie. Z kolei cebula ułatwia oczyszczanie dróg oddechowych, oczyszcza krew, ułatwia odkrztuszanie oraz działa bakteriobójczo. Za cudowny lek uważany jest również aloes, który stosować można doustnie, jak i w formie maści oraz okładów. Wzmacnia on odporność, ma właściwości przeciwbakteryjne, przeciwbólowe oraz  przeciwzapalne. Maliny niezawodne są w leczeniu infekcji bakteryjnych, wirusowych oraz przeróżnych przeziębień. Napar malin ma działanie napotne, przeciwzapalne oraz przeciwbakteryjne. Co więcej, maliny wzmacniają czerwone krwinki oraz stymulują organizm do ich produkcji. Naturalna apteczka obejść nie może się również bez jeżówek, czarnego bzu oraz malwy. Jeżówki działają antywirusowo, antygrzybiczo oraz antybakteryjnie. Zapobiegają także nawrotom głowy. Z kolei czarny bez działa napotnie, moczopędnie oraz przeciwbólowo, a malwa służyć może do walki z różnymi infekcjami oraz bólem gardła.

 

W przypadku, gdy już podejrzewamy zachorowanie na grypę zaleca się wizytę u lekarza, który zdecyduje jakie kroki podjąć, aby jak najszybciej wrócić do zdrowia.

Słowa kluczowe (tagi) dla tego artykułu:
Uczymy się o chorobach, choroby, medycyna

Podobne artykuły/wiadomości:

Podziel się artykułem

wykop.pl Share

 

Artykuł został opracowany przez:
BycSeniorem.pl

Komentarze do artykułu Przygotuj się na spotkanie z przeziębieniem

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy, bądź pierwszy - dodaj swój komentarz!