reklama
Seniorzy są aktywniejsi seksualnie od seniorek (Komentarzy: 35)
Jakie podwyżki emerytur w 2011 roku? (Komentarzy: 25)
Dla seniorów Hiszpania jest tańsza (Komentarzy: 20)
Odwrócona hipoteka, czyli jak dorobić do emerytury? (Komentarzy: 16)
Sanatoria: Przerzeczyn-Zdrój (Komentarzy: 13)
Naukowcy: niezdrowe nawyki mogą postarzać nas nawet o 12 lat!
(2010-08-12)Według najnowszych badan naukowców, połączenie czterech niezdrowych nawyków: palenia papierosów, picia nadmiernej ilości alkoholu, braku aktywności fizycznej oraz złej diety, może nie tylko znacząco pogarszać nasze zdrowie, ale sprawić również, że będziemy wyglądać na aż 12 lat starszych niż jesteśmy.
W badaniach, których wyniki opublikowano w czasopiśmie medycznym Archives of International Medicine, wzięło udział prawie 5000 osób. Prowadzono je przez 20 lat. Wśród wszystkich ochotników, 314 osób wykazywała wszystkie cztery niezdrowe zachowania. Nieco tylko większa liczba (387 osób) nie miała żadnego z tych nawyków.
Spośród osób z najbardziej niezdrowej grupy, aż 29 procent zmarło w czasie trwania badań. W grupie osób żyjących najzdrowiej umarło tylko 8 procent. Najczęstszą przyczyna zgonów były choroby serca i nowotwory, co według badaczy miało związek z niezdrowym trybem życia.
Najbardziej zagrożone jest zdrowie osób, które jednocześnie:
-
palą papierosy;
-
piją więcej niż trzy (mężczyźni) lub dwa (kobiety) alkoholowe drinki dziennie;
-
podejmują się jakiejkolwiek aktywności fizycznej rzadziej niż dwie godziny w tygodniu;
-
jedzą warzywa i owoce rzadziej niż trzy razy dziennie;
Połączenie wszystkich tych złych nawyków nie tylko zwiększa ryzyko śmierci, ale też sprawia, że osoby prowadzące taki tryb życia wyglądają aż o 12 lat starzej od ludzi, którzy nie mają takich niezdrowych przyzwyczajeń (porównanie grupy pierwszej z grupą najzdrowszą).
Naukowcy, którzy przeprowadzili badania, uspokajają, że większość osób nie musi wcale dokonywać jakiś ekstremalnych poświeceń, żeby żyć zdrowiej. Żeby zdrowiej jeść, wystarczy na przykład jedno jabłko, jedna marchewka i szklanka soku owocowego dziennie. Ale żeby starzeć się w naprawdę dobrym zdrowiu powinniśmy pamiętać także o ruchu, nie przesadzać z alkoholem i spróbować rzucić palenie.
Słowa kluczowe (tagi) dla tego artykułu:
aktywność seniora, alkoholizm, choroby, medycyna, nauka, używki, zdrowie
Podobne artykuły/wiadomości: |
Podziel się artykułem
Artykuł został opracowany przez: |
Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy, bądź pierwszy - dodaj swój komentarz!