Wbrew powszechnej opinii, że ziemniaki nie sprzyjają zrzucaniu kilogramów, okazuje się, że te najpopularniejsze w naszej kuchni warzywa wcale nie muszą być odstawione na bok w czasie walki z nadwagą. więcej

Zdrowa i smaczna zupa z brokułów, które są świetnym źródłem witamin A i C. jej przygotowanie zajmie mniej niż godzinę. więcej

Lubicie kalafior, ale znudziły się wam już zupy, sałatki i kalafior w bułce? Z tego pysznego warzywa można przygotować dużo więcej i to nie tylko gotując. Wytrawne ciasto z kalafiora możemy podać jako lekką kolację. więcej

Ris al mande to deser ryżowy z migdałami i dżemem wiśniowym, pochodzący z Danii, jedzony tam przede wszystkim Boże Narodzenie. więcej

Podjadanie zwykle uważane jest za niezdrowe i prowadzące do nadwagi, ale można też podjadać zdrowo. W poszukiwaniu przekąski idealnej warto zwrócić uwagę na pistacje. Niedawno odkryto, że ich jedzenie dostarcza więcej zdrowotnych korzyści niż do tej pory myślano. więcej

Wapń i witamina D, zawarte w mleku pomagają w odchudzaniu. Dowiedziono tego na podstawie badań, w których wzięło udział ponad 300 osób z nadwagą. Więc jeśli chcemy schudnąć, nie rezygnujmy z mleka! więcej

Nie ufamy kranówce i wolimy kupować wodę butelkowaną. Teraz jednak eksperci chcą nas przekonać, że woda w polskich kranach jest bezpieczna i możemy ją bez obaw pić. więcej

Płatki owsiane doskonale nadają się do przygotowania kruchego i chrupiącego ciasta, doskonałego jako deser lub dodatek do herbaty. więcej

Gotowany kalafior pasuje na dodatek do obiadu, można też z niego zrobić pyszną zupę. Dziś proponujemy jednak wykorzystać to warzywo do przygotowania smacznej i prostej sałatki. więcej

Czarny ryż, który w Chinach już w starożytności cieszył się nie tylko uznaniem, ale wręcz szacunkiem (mogły go jeść tylko wyższe warstwy społeczne), na Zachodzie był dotąd zupełnie pomijany. Okazuje się jednak, że może być to jeden z najzdrowszych produktów spożywczych na świecie. więcej