reklama
Seniorzy są aktywniejsi seksualnie od seniorek (Komentarzy: 35)
Jakie podwyżki emerytur w 2011 roku? (Komentarzy: 25)
Dla seniorów Hiszpania jest tańsza (Komentarzy: 20)
Odwrócona hipoteka, czyli jak dorobić do emerytury? (Komentarzy: 16)
Sanatoria: Przerzeczyn-Zdrój (Komentarzy: 13)
Jak w pracy radzić sobie z artretyzmem
(2010-09-03)Dolegliwości artretyczne takie jak ból, zmęczenie i sztywność potrafią dawać się we znaki i często przypominają o sobie, kiedy pracujemy. Możemy jednak dopasować nasze miejsce pracy i samą pracę tak, by skutecznie poradzić sobie z objawami naszego schorzenia i pracować wydajniej.
Przede wszystkim zorganizujmy sobie nasze miejsce pracy tak, by przedmioty, po które sięgamy najczęściej były w zasięgu ręki. Aby zredukować obciążenie, powstające kiedy próbujemy ściągnąć coś z wysokiej półki, użyjmy małego taboretu by sięgnąć do tej rzeczy.
Mądrze planujmy też rozkład swojego dnia. Jeśli wiemy, że w pracy czeka nas ważne wydarzenie następnego dnia , koniecznie odpocznijmy przed nim porządnie w domu.
Najważniejsza sprawa to jednak utrzymanie odpowiedniej postawy. Siedźmy w wyprostowanej, ale swobodnej pozycji, tak by nie czuć napięcia w szyi, kręgosłupie ani w kończynach. Nasze ramiona i łokcie powinny swobodnie opierać się na oparciu i podłokietnikach – to najlepsza pozycja. Jeśli nasza praca wymaga częstego stania, lub jeśli pracujemy na kasie, dobrze będzie do siedzenia zaopatrzyć się w podnóżek, który pozwoli zmniejszyć obciążenie krzyżowej części kręgosłupa.
Ważny jest też wybór odpowiedniego obuwia, które pozwoli utrzymać prawidłową postawę. Aby zmniejszyć napięcie w stopach, nogach i krzyżu, stosujmy wkładki do butów.
Przede wszystkim jednak dbajmy o siebie: wysypiajmy się i stosujmy zdrową dietę. Mniejsza waga oznacza mniejsze obciążenie naszych stawów.
Słowa kluczowe (tagi) dla tego artykułu:
aktywność seniora, choroby, leki, medycyna, pomoc, rynek pracy, zdrowie
Podobne artykuły/wiadomości: |
Podziel się artykułem
Artykuł został opracowany przez: |
Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy, bądź pierwszy - dodaj swój komentarz!